hi tec

    2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

  2013-10-27 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 7        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,9            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 286           Dieta             4 077           Bilans             791          DIETA / SUPLE dziś miska na mocnym plusie [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

    2013-11-16 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 27       po wczorajszym treningu dość spora obolałość w barkach i nogach, dziś uderzyły dość mocno domsy po czwartkowym treningu klatki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             10,4            Sen             8,0             Zapotrzebowanie     [...]

    2013-12-10 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 51       po poniedziałkowym treningu praktycznie nie czuję obolałości potreningowej ewidentnie organizm uodpornił się na obecny schemat treningu, dlatego zmiana spliti na FBW od początku roku wydaje mi się dobrym pomysłem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga [...]

[...] lajtowe aeroby - może nawet zacznę biegać zmniejszam delikatnie ilość węgli w misce, do tego będę chcial ograniczyć do minimum śmieciowe podjadanie (oprócz okresu świątecznego) w 2 tygodniu przerwy zrobię 2 treningi na rozruch w domowej siłce, a po przerwie wskakuję na FBW 15-10-5 generalnie już nie mogę się doczekać na wejście w nowy cykl [...]

       2013-12-18 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 003           Dieta             3 259           Bilans             256          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

      2013-12-21 sobota              Regeneracja / dzień - 6      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             2 744           Dieta             3 650           Bilans             906          DIETA / SUPLE ostatnia porcja kreatyny w kapsach wieczorem pizza - znów [...]

[...]       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6 [...]

[...]       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6 [...]

[...]       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6 [...]

[...]       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6 [...]

    2014-02-26 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 2        po wczorajszym tenisie dość mocno czuję łokieć (kontuzja łokcia tenisisty), przymierzam się do kupna nowej rakiety i wczoraj próbowałem gry inną rakietą normalnie gram rakietą o wadze 285gram wczoraj testowałem 315gramową, jest zdecydowanie za ciężka do tego naciąg mocno wciągnięty [...]

Maniek_M nie nie tylko odżywki firmy HI-TECbo do tego jak chyba widać stosuje odpowiednia dietę i trening. A że odżywki HI-TEC są dobre tak jak to powiedziałeś to ja wiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-09-02 08:36:28

Martainn Dziwi mnie trochę fakt takiego pojazdu po Hi-tecu i oceniania go pod kontem testów białek, który był jednak dość dawno temu Hahaha. HI TEC sprawy nie wyjaśnił chociaż obiecywał, że to zrobi. Mam teraz kupować suple hi teca w nadzieji, że już nie wałują na produktach ? Wiadomo, coś takiego zapada na dłużej w pamięci ludzi, ale bez [...]

28-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2704 kcl Białko: 233 g Węglowodany: 218 g Tłuszcze: 98 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna [...]

10-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2613 kcl Białko: 210 g Węglowodany: 241 g Tłuszcze: 88 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 10 km/h - 10 min, podniesienie tętna, standard [...]

[...] wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x60,12x62,5; 10x65,8x70,8x75, bez problemów Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - technika siekłania, walczyłem z 32,5kg na rękę ale poszło tak jak powinno: 15x25, 12x32,5; 10x32,5; 10x32,5- pięknie się klatka spięła pomimo małego obciążenia ściąganie [...]

24-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2576 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 83 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 25 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

13-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 185 g kcl: 2281 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiejszy trening z 14 przekładam na jutro niestety ze względu na sprawy osobiste po południu. [...]